上海市民平均就寝时间：22时08分 实际感受差异大

　　3月21日消息：今天是世界睡眠日，一份名为“中国睡眠指数报告”新近披露了全国20个城市的“就寝时间”排名，引发市民对照和感慨。其中，上海排名第15位，平均22时08分就寝。专家认为，“就寝时差”反映了被调查者的生活习惯问题，不必过度解读。

　　“我怎么没感觉？又拖后腿了！”在本事一家律所工作的张律师说，已经记不清上一次22时睡觉是什么时候了。从律所下班，一般到家里总要20时左右，吃饭、洗漱、看看电视、上网刷刷微博，一眨眼就24时了。

　　那么，中年人会不会睡得早一些？“有孩子，怎会睡得早？”家长乐女士告诉记者，每天晚上“陪两个孩子做完功课，帮他们洗洗弄弄。孩子睡觉了，我才能睡觉”，一圈下来，怎么也得22时半以后了。多数人觉得，这个数据和实际的感受存在偏差。

　　不过，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副所长张雯静指出，20多年来她所供职的医院坚持开展有关睡眠的流行病学调查。从已有的研究结果来看，全市大多数中老年人的就寝时间在22时左右。

　　据了解，“中国睡眠指数报告”由中国医师协会等机构推出，包括“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标。中国医师协会副会长秦小明介绍，调查结果可总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好”。

　　具体到“就寝时间”一项上，在受访的20个城市中，19个平均在22时后入睡；广州人夜生活最丰富，23时08分入睡，排名最后；齐齐哈尔是唯一22时前入睡的城市。